1ヶ月間毎日有酸素運動1時間したワイの身体に起きた変化

1それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:07:54.77ID:KU6jfLL20

体重3kg減った
髪質・肌質がよくなった
疲れにくくなった体力が増えた
日中頭がボーッとするのが減った
身体が引き締まった
オナニーの頻度が3分の1以下になった

ちな食事制限もしてる
有酸素運動結構メリット多い

2それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:08:27.48ID:PjiKMIK20

運動すると逆にオナニーしたくならんか？

3それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:10:09.56ID:KU6jfLL20

>>2
ワイは無いなそれ
前はご飯食べた後したくなってたけどそれも無くなった

4それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:10:48.04ID:lLcbS/VD0

老化進行する

5それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:10:53.00ID:LTv+dvHa0

ええな

6それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:11:26.84ID:KU6jfLL20

>>4
マジ？
まあ不摂生よりマシと思う個人的には

7それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:11:41.92ID:VA0vqkpJH

わかる、性欲あんまり湧かなくなる
駅の階段もスイスイ弾んで疲れない

8それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:11:42.58ID:KU6jfLL20

>>5
メリット多くてモチベ保ちやすい

9それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:12:14.91ID:7VN43keg0

なにやってんの？

10それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:12:47.30ID:KU6jfLL20

>>7
オナニーに使ってた時間も浮くしええことだらけや

11それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:12:54.86ID:yh8FG64Y0

活性酸素定期

12それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:13:13.74ID:PjiKMIK20

運動します

13それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:13:56.27ID:iQ7Z7thC0

毎日24時間のうち1時間も短くなるってデメリットデカすぎ

14それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:15:25.82ID:KU6jfLL20

>>9
これ
1食目食べる前に500kcal消費、
2食目食べる前に400～500kcal消費
みたいな感じでやってる
https://i.imgur.com/4QCyBlF.jpeg

15それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:15:46.13ID:KU6jfLL20

>>11
なにそれ怖い
老化早めるってことか？

16それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:15:52.32ID:GcSHaZBf0

>>1
睡眠時間は？

17それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:15:53.22ID:PjiKMIK20

>>10
オナニーが生きがいだった人間はどうすればええんですか

18それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:16:12.99ID:KU6jfLL20

>>12
頑張ろう💪😳

19それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:16:53.95ID:KU6jfLL20

>>13
オナニーの頻度減ったからその分時間浮いてる
むしろ増えたな

20それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:18:28.88ID:KU6jfLL20

>>16
ほぼ変化無いと思う
ワイは生まれつき睡眠は全快するタイプで7時間以上寝るし、有酸素運動初めてからもそこは変わってない
寝付きは悪いタイプやがそこの部分も特に変わってない

21それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:19:42.93ID:KU6jfLL20

>>20
やから睡眠時間に関しては個人差(元々の睡眠の質の良し悪し)による部分がデカいからワイは特に変化無かったでも他の人は違うやろねとは言っておく

22それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:20:13.76ID:ftuBrtas0

>>19
毎日1時間以上オナニーしてたのか……

23それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:21:55.11ID:KU6jfLL20

>>17
ワイもオナニー(義務二ー以外は)めっちゃ楽しかったから娯楽が1個減った気分やね…
まあ有酸素運動始めたらオナニーに対する依存性も改善されるやろからだいぶ価値観変わって来ると思うで
オナニーの無い人生は人生じゃないみたいな考え方じゃない限りは

24それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:22:15.05ID:GcSHaZBf0

>>20
俺はウォーキング始めてから寝る時間が一時間位早まった

25それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:22:51.62ID:KU6jfLL20

>>22
ほんまワイのチンポクソぽんこつでオカズ選り好みしまくるからな
オカズ探すのにクッソ時間かかってしゃあなかったわ

26それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:23:02.91ID:9nPKcAe30

一日一時間とか根気あるなぁ　ワイにはムリ

27それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:24:30.44ID:KU6jfLL20

>>24
やっぱ個人差あるんやね

28それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:25:18.62ID:KU6jfLL20

>>26
30分×2やから何とか続けられるって感じやね
これ以上は流石に増やせん…

29それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:31:03.90ID:iQ7Z7thC0

1日1時間を1年続けたら365時間
2年なら700時間超え

この時間勉強してたらそこそこないい資格取れるぞ

30それでも動く名無し

2026/08/12(水) 00:32:05.16ID:KU6jfLL20

>>29
資格もええけどまずは健康な身体作らんとね