食事は鶏胸肉、ツナ缶、ゆで卵、白米、納豆、豆腐、バナナ、ブロッコリー、トマトあたりを食べればええと思う
ただし一日の総カロリーが1500kcalを超えないようにせんとアカンで
慣れてきたら少しずつ減らしていけばええ
一気に減らしたり極端な食生活にしたらアカンで
続かんくなるからな