175センチ88キロだったワイ、69キロまでダイエット成功する

1それでも動く名無し

2026/07/10(金) 19:57:44.69ID:bWZNOJBH0

年明け辺りから大好きなお酒断って
食事は鶏肉、魚、豆腐、きのこ、野菜ばかり
米は奥さんの玄米もらって
1万歩を日課にして
家で暇なときに腹筋とスクワット

2それでも動く名無し

2026/07/10(金) 19:58:13.05ID:bWZNOJBH0

ストレスマッハやけど継続が命

3それでも動く名無し

2026/07/10(金) 19:58:52.77ID:L1iHB1l30

痩せすぎやろ
75キロくらいが丁度ええわ

4それでも動く名無し

2026/07/10(金) 19:59:25.35ID:hYluBklG0

すごい

5それでも動く名無し

2026/07/10(金) 19:59:28.42ID:aVzCy6kT0

ようやっとる

6それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:00:08.89ID:srzXEVci0

暇なときって1日に何回くらい腹筋スクワットしてたんや？

7それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:00:16.76ID:YQEhyqAx0

やるやん

8それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:00:34.46ID:bWZNOJBH0

まだ30やからいいけど40超えてこれやったら死ぬやろなあ

9それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:01:43.70ID:bWZNOJBH0

>>6
暇なときやからマチマチやで
20回もあればダラダラながらも100回くらいやってることもある

10それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:02:28.72ID:srzXEVci0

>>9
半年でそんなに痩せるもんなんか
途中でしんどくなかったんか？

11それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:02:31.70ID:T4DLf/Kr0

腹筋写真見せて

12それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:04:32.62ID:mrQy3WAR0

きつ

13それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:04:56.61ID:FNXEC1Rn0

>>10
運動かなりやってたからな
カタボリック対策で結構お腹いっぱい食ってたよ

14それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:06:08.93ID:bWZNOJBH0

>>10
しんどいに決まってるやん

15それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:07:33.80ID:T4DLf/Kr0

>>14
腹筋写真見せて

16それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:09:33.21ID:NLx6HOkEH

イッチが痩せたのを祝って乾杯🥂

17それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:10:55.07ID:FNXEC1Rn0

>>15
30歳のおっさんだしまだ見せるほどは筋肉付いとらんのよ
勘弁してや
そもそも睡眠もあまり足りてないしな

18それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:10:59.37ID:J7JAtcPW0

食わなくても大丈夫な体質になったか？
それとも我慢してるか？

19それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:11:39.62ID:abina+9F0

フィジーク大会で会おう

20それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:11:58.52ID:M0j193+h0

わいもまだ3ヶ月やけど筋トレとダイエットして5キロ落とした
イッチより歩く量減らしてプランクとか筋トレは増やした感じや
やって実感したけど筋肉ついたら座ってるだけでも前より楽になって、もっと早くやれば良かった

21それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:12:23.82ID:Jh208+QF0

>>18
結構食べてるわ
今日は2400kcalくらい食べた

22それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:14:33.34ID:4CeMqwOr0

どうせ嘘やろうな本当なのは88kgの情報だけ

23それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:15:09.26ID:bWZNOJBH0

>>18
分からんよ
我慢できてるし大丈夫な実感もないし
自分の欲求が分からない

24それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:15:24.48ID:bC7GVr7a0

不健康だわその痩せ方も体重も
80キロにしときなよ風邪ひきやすいし早死にするよ

25それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:15:35.47ID:Jh208+QF0

>>1に食ってる物を書いたけど、水溶性食物繊維を殆ど摂れてなくてウンコがカチカチなのが悩みやな
お勧めあったら教えてほしい

26それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:16:46.31ID:CNF1glpr0

ワイも178センチ88キロから71キロまでダイエット2回成功させて今またリバウンドして88キロや
続かないんよ

27それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:16:55.02ID:Jh208+QF0

>>24
黙らんしゃい
余計なお世話やで
ワイはいつでも今がベストコンディションなの！

28それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:18:02.70ID:mrQy3WAR0

ここ暑苦しい

29それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:18:15.02ID:z8Wq1Ukr0

>>26
ダイエットは習慣を作るのが第一やからな

30それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:18:45.83ID:Kuvx/A/r0

奥さんの玄米てなんだよ、AIがスレ立てしてんのか

31それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:19:10.25ID:bWZNOJBH0

ダイエットしてるって言ってるのにたまに同僚が酒誘ってくるの笑うわ
カイジのハンチョウかよっていう

32それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:21:04.36ID:jgmbJqwr0

>>31
誰も聞いてねえよ

33それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:21:13.04ID:z8Wq1Ukr0

>>30
水溶性食物繊維を摂るためにもち麦ご飯を勧められて買ったんだけどな
玄米が好きたがら嫁用の玄米をもらってるんよ

34それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:22:12.62ID:B3wK+9Bh0

>>32
自分語りのために立てたスレなんだから許してや😥

35それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:22:36.70ID:CNF1glpr0

>>29
ダイエットできても何年もずっと維持するのが大変なんやな思うわ

36それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:23:00.55ID:4X/9lYlm0

食生活は同じような事やってるわ

去年からプール🏊に通ってて1年半で169cm78kg→60kgになった
ただ、おそらく1番効いたのはお酒辞めたこと🥺

37それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:24:34.38ID:T4DLf/Kr0

>>17
筋肉が見たいわけじゃなく成果を見てダイエットのモチベーションにしたいだけやから腹の写真見せて

38それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:26:03.94ID:RcIZqaxQ0

>>37
いや、絶対恥ずかしいて
お前は良くても他の奴は馬鹿にするだろうし

39それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:26:49.12ID:T4DLf/Kr0

>>38
じゃ腹じゃなくても良いからビフォーアフターの写真見せて
見せられる部位だけで良いから

40それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:28:14.52ID:cQgTAVD20

>>39
めんどくさ

41それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:29:22.40ID:tiPQ6n2O0

>>40
それじゃワイの勝ちやな

42それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:31:33.46ID:T4DLf/Kr0

>>40
10数秒で終わるやん
レスは出来るのに写真は無理なんやな

43それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:32:25.85ID:xcAKglEq0

>>1
なんの仕事していたらそんな事やる時間出来るの？

44それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:33:05.25ID:6zoGX5YN0

イッチくんの！ちょっと良い腹見てみたい！

45それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:33:22.18ID:BwYA+mKY0

イッチほまに69なんか

46それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:34:57.49ID:srzXEVci0

>>36
プールって何時間くらい1日におるんや？

47それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:35:36.32ID:T4DLf/Kr0

今の腕か脚だけでも良いから写真はよ

48それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:37:13.56ID:nPTLIJxo0

178 85やが100kgめざすわ

49それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:38:05.38ID:6mCZYjXu0

すご
お菓子とか高カロリーなもの食べたくなったときどうしてた？

50それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:38:16.23ID:/R3rpNLb0

ワイは84→75まで減らした後3ヶ月停滞しとるわ

51それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:39:09.71ID:O1gECUz9M

いつものガイジ

52それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:39:36.93ID:tiPQ6n2O0

>>42
個人特定出来る部分を確実に消したりとか大変だわ
10数秒なんかで出来るかよ

53それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:40:36.78ID:T4DLf/Kr0

>>52
じゃ何分かかっても良いから見せて
レスに時間かけてるなら出来るでしょ

54それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:42:32.44ID:kuI9IuqJ0

>>49
菓子食べる習慣は元々無かったな
特に1日の摂取に気を付けるだけで個々には
あまり気を付けてない
2400kcalて相当な量だしな

55それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:43:06.97ID:kuI9IuqJ0

>>53
出来てもめんどくさ
時間かかるのは他の事してるだけだよ

56それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:43:11.15ID:T4DLf/Kr0

>>54
レスしてる時間あるなら写真見せて

57それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:43:33.40ID:T4DLf/Kr0

>>55
スレ立てたりレスする気力あるなら見せて

58それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:43:50.54ID:T4DLf/Kr0

>>55
他の事する時間あるなら見せて

59それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:43:59.81ID:kuI9IuqJ0

>>56
それやってワイに何の得があんの

60それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:44:08.07ID:kuI9IuqJ0

>>57
いやです

61それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:44:24.04ID:kuI9IuqJ0

>>58
嫌だね
お前嫌いだし

62それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:44:39.74ID:T4DLf/Kr0

>>59
損得なんて考えたらスレ立てる意味も無いでしょ
早く見せて

63それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:45:01.50ID:kuI9IuqJ0

>>62
はよ死ね

64それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:45:03.37ID:T4DLf/Kr0

嘘付きイッチ敗北宣言！

65それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:45:15.57ID:T4DLf/Kr0

身長も嘘やろなあ

66それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:46:21.01ID:kuI9IuqJ0

初めから証拠のためって書きゃいいのに
ガイジなんかな

67それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:46:27.40ID:6zoGX5YN0

ビフォーの体重だけ本当

68それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:47:06.76ID:kuI9IuqJ0

>>37を声出して読んでみろや
嘘つきはお前やぞ

69それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:47:29.20ID:T4DLf/Kr0

ストレスマッハやけど継続が命！（笑）

70それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:47:35.53ID:KUbZZcLz0

レスバスレになってるやん

71それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:48:01.63ID:T4DLf/Kr0

まだ30やからいいけど40超えてこれやったら死ぬやろなあ（笑）

72それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:48:25.84ID:T4DLf/Kr0

暇なときやからマチマチやで
20回もあればダラダラながらも100回くらいやってることもある（笑）

73それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:48:39.46ID:KUbZZcLz0

ワイがイッチやけどレスバしてるやつワイやないで

74それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:48:49.21ID:T4DLf/Kr0

しんどいに決まってるやん（笑）

75それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:49:28.24ID:kuI9IuqJ0

実際ウンコもガチガチだしな

76それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:49:44.49ID:T4DLf/Kr0

分からんよ
我慢できてるし大丈夫な実感もないし
自分の欲求が分からない（笑）

77それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:49:58.55ID:kuI9IuqJ0

>>73
ワイはイッチじゃないけどお前も違うやろ

78それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:50:10.48ID:T4DLf/Kr0

ダイエットしてるって言ってるのにたまに同僚が酒誘ってくるの笑うわ
カイジのハンチョウかよっていう（笑）

79それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:52:38.28ID:T4DLf/Kr0

ストレスマッハやけど継続が命！wwwwwwwwww

80それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:54:01.06ID:T4DLf/Kr0

まだ30やからいいけど40超えてこれやったら死ぬやろなあwwwwwwwwww

81それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:55:34.10ID:XnHZSt0x0

壊れてんなあ

82それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:55:48.92ID:T4DLf/Kr0

まとめ終わったのでこのスレは用済みやな
ほな！

83それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:56:50.70ID:qRpHwd8H0

証明出来たとしてもこんなのにおっさん体系見られてたら敗北だったな
イッチは儲けモンやった

84それでも動く名無し

2026/07/10(金) 20:59:37.67ID:ocJ+ADWt0

痩せるのは簡単やけどそれを維持するのが難しいんや
痩せてからが本番やで

85それでも動く名無し

2026/07/10(金) 21:00:55.94ID:6zoGX5YN0

自演し始めてて草