あかんガチで太りすぎてる、ちなスペック162cm79kgどうしたらええんや

1それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:52:03.60ID:oJuwxWbK0

たすけて
昼飯抜いてるのに痩せない

2それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:52:19.94ID:gDPpuroZ0

ちっちゃ

3それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:52:44.01ID:gjzOPiUG0

まずホビットに生まれてきたことを恥じろ
しょうもない

4それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:53:01.72ID:/Nosrtm00

昼メシ抜いてお腹すいて夜たくさん食べてたら意味ないよ🥺

5それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:53:17.97ID:8h/3QUGO0

一日1500kcalいないに収めれば嫌でも痩せる

6それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:53:34.39ID:b0ZN68Lv0

デブすぎ

7それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:53:34.76ID:dmFBGYntH

なに食ったらそんな太るの

8それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:53:36.55ID:vqrMIb0/0

食いすぎなんだろ

9それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:53:56.41ID:oJuwxWbK0

>>4
そうなの？🥺

10それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:54:08.08ID:VT8rvC+h0

夜を抜け

11それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:54:14.34ID:87g4WRpS0

カロリー計算してる？

12それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:54:28.30ID:MPHYEhgA0

夜中に食ってるんだろ

13それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:54:44.87ID:LfGpVosX0

ひたすら歩け

14それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:54:47.73ID:oJuwxWbK0

夜中にご飯は食べてないけど毎日お菓子とジュースは飲んでるよ

15それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:55:07.55ID:6kxSsSm5H

156cm76kgのワイと似たようなもんや😁

16それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:55:32.54ID:yECdcCCN0

昼抜いてるから太るんだよ

17それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:55:48.09ID:CMQWae6k0

ただのゴミで草

18それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:56:00.39ID:gADKYNtm0

抜くとかじゃなくてカロリー計算してその中で食うだけだろ
男のダイエットほど楽勝なもんはない

19それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:56:10.68ID:LM4H1JeB0

女だったら抜ける🙂

20それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:56:47.15ID:tuJ+UGa+0

デブって飯減らすだけで運動しないよな

21それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:57:03.20ID:z9PMqsXA0

164m84Kgのワイを見て安心する

22それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:57:08.20ID:CMQWae6k0

カロリー計算どうのより糖質とか食うタイミングとか運動量とか全部計算せんとあかんやろ
空きっ腹にくうたら血糖値爆上げでより太りやすくなるし

23それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:57:42.44ID:yZdcFvFz0

162cm🤣

24それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:57:52.88ID:vWbMfw8f0

チビやと70キロ台でもデブになるから大変やな

25それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:58:13.35ID:VT8rvC+h0

>>14
そやろな😡
怖いのはチビデブやない糖尿病高血圧や

26それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:58:15.65ID:8mZ4eneX0

うおw

27それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:58:29.85ID:tiUcDSB30

個人輸入でアライ輸入して飲めば

28それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:58:33.77ID:Wott4RF00

草

29それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:58:51.43ID:jw3j/4n00

>>20
むしろそっちのほうが賢い
痩せないデブって結局運動しても食ってる

30それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:58:53.01ID:hODbWD2o0

お菓子は食べて良いが食べる場合は必ず食後のおやつとして食うこと
ジュースは飲んで良いがジュースを飲む同じ量のお茶なり水なりを飲むこと

31それでも動く名無し

2026/07/09(木) 19:59:27.32ID:8h/3QUGO0

言うて外食とかしたら知らない内に一食で1500Kcal摂取してるとかあるからなラーメンとかステーキハンバーグとか揚げ物系は週一にするとかルールを決めた方がいい

32それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:00:33.38ID:FQ12aV/v0

食わないのを我慢できない奴は消費カロリー増やすのなんて無理だよな
何も食わずに寝てりゃいいのに

33それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:00:50.42ID:VT8rvC+h0

絶対やめるったらやめるってのはダメ
外食は週1などゆるく離れるんや

34それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:01:51.19ID:oJuwxWbK0

なんかワイチビ扱いされてるけど両親でかいぞ？
父親身長182
母親身長149

35それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:02:27.29ID:My/8MBTg0

運動する

36それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:02:49.82ID:39gHWkp90

どこがデブなん

37それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:02:57.90ID:vWbMfw8f0

>>34
完全に母親の血継いでて草

38それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:02:59.83ID:VT8rvC+h0

>>34
ちょうどセンター値

39それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:03:01.07ID:tiUcDSB30

>>34
お前の今の身長についていってんだよ
親は関係ないぞ

40それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:03:23.51ID:MPHYEhgA0

>>34
ロリコン親父さんカッケー

41それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:04:17.61ID:D6pVNvMd0

165で今80くらいだ　52キロくらいだったのが10年でそこまでいったわ

42それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:04:36.25ID:CrIAb1YH0

>>40
儂の父親172cm母親148cmだが母親のほうが年上だな

43それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:05:29.73ID:VT8rvC+h0

>>41
戻せ？

44それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:06:21.59ID:MPHYEhgA0

AVのような身長差セックスの結果産まれたのがイッチや

45それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:07:06.82ID:CrIAb1YH0

儂は173cm80kgで、中身はともかく数字は学生時代からほぼ変わらん

46それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:08:09.34ID:VT8rvC+h0

>>44
騎乗位しかねえよなー

47それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:08:26.73ID:xEYBoUmWr

パンの代わりにプロテインバーでも食っとけデブ
あと意外と水分補給大事、空腹が満たされるし

48それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:09:11.12ID:8mZ4eneX0

>>45
ガキのまま

49それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:10:12.70ID:CrIAb1YH0

>>48
うむ

50それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:11:17.10ID:rDgdnbvp0

プール通え
ワイは169cm78kgから2年で60kgまで減らした

51それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:11:44.99ID:KKrijlGt0

55kgくらいまで痩せたいところやな

52それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:12:08.53ID:gWZuIPSJ0

クソチビやんけ

53それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:12:13.66ID:Lv2f0+gp0

デブは口さみしくて常に飲み食いしちゃうのが原因ってわかってるからゼロコーラ大量に買ってガブガブ飲んでればいいよ
コーラの酸性で歯がボロボロになるけど仕方ない犠牲や

54それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:12:49.73ID:ae557gJu0

ワイより10センチ低いのに10キロ多い
これはデブだわ

55それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:12:56.04ID:6Q2QdrGb0

こん！

56それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:13:09.86ID:8V8upw6y0

睡眠不足は食欲増進効果のグレリンを増やして食欲抑制効果のレプチンを減らすスヤスヤ寝るんやで

57それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:15:15.18ID:BFSeAD2Ud

100kg超えてからデブって言えよ

58それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:17:36.79ID:hwkn5wz60

>>34
両親の意味わかってるか？

59それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:18:28.48ID:ES7SFkPq0

脳梗塞に気をつけてな

60それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:19:57.15ID:8mZ4eneX0

なんもせんでもワイ45kgやが

61それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:21:46.68ID:AVr3u4wN0

185cm95kg
筋肉質で脂肪ないんだが筋肉落としたいけどどうやっても落ちない特に腕

62それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:23:56.94ID:CrIAb1YH0

>>61
筋肉は使わなければ落ちるんじゃないかね

いったんついた筋肉は落ちても復活しやすいともきくが

63それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:24:33.93ID:sGrC8B4g0

😃🌃

64それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:25:00.37ID:FxvpHsDq0

揚げ物とかお菓子やめてお野菜食べるようにしたら減ると思う

65それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:25:56.13ID:BM5XN0nP0

170cm
80kg
痩せたい😭

66それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:26:02.29ID:XwjzVY5h0

身体動かしてる？
運動苦手でも散歩くらいはしよう

67それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:26:27.45ID:8mZ4eneX0

>>61
ソース

68それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:27:33.93ID:AVr3u4wN0

>>62
なんか知らんがガキの頃から異様に腕だけ太いんよ
鍛えてる訳でもないのに服選びに困るくらい太い

69それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:29:37.75ID:CrIAb1YH0

>>68
何かスポーツに活かしたりしとらんのかね

70それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:33:00.68ID:47mXUGbH0

刑務所に1年入ったらどんなデブも痩せるからな
間食できないから

71それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:33:04.93ID:6MHNZO090

一番モテる体型や
自信持っていけ

72それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:34:49.40ID:qKp0ptXtx

痩せるまでウエイトと短距離長距離繰り返せば痩せる
痩せるまでやれば痩せる

73それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:36:55.25ID:CrIAb1YH0

>>72
雨乞いは降るまでやればうまくゆく、みたいな話かね

74それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:38:06.49ID:8xXiSQv70

まず身長を伸ばせよ

75それでも動く名無し

2026/07/09(木) 20:38:22.93ID:5oraBUQF0

昼飯抜くとかどうでもいいから1日1600kcalで生活しろ