【悲報】ベンチプレス120キロ上がるようになった結果w

いうほどマッチョにはならんな…

ヒョロガリ時代から比べれば見違えるようだが服着たら別に何も分からん

上げ方見ないと数字だけではなんとも

ケツ上げかもしれないしパーシャルかもしれない

手首も肘も肩もボロボロの模様

スミスでも120は自慢して良いぞ

ベンチ豚

>>5
ええ…フォーム悪いのか絶望的に素質がないかどっちかやろ

>>4
胸に触れるまでは確実に下ろしてる
ケツは指１本分くらいは浮く時もあるけどシャチホコみたいに反ること自体できないから可動域は取れてるはず

筋トレで重量追い続けたら関節みんなボロボロなるで
加齢と共に腰や膝が痛いとか肩が上がらんとか
いろんな障害出て来る

>>9
フォームが悪くないとしてなんでそんな関節ボロボロなるんや…

>>7
ワイも120キロとか上がるやつはベンチ豚やろwとか最初思ってたけど全然普通やで

別にちゃんとしたフォームなら怪我しないとかそこまで言うつもりはないんやが
いくらなんでも120て

やるやん

120で見た目変わらんはないやろ

>>11
最初の頃はフォームうんちだったのとギア何もつけなかったのと手首細すぎだったからやね。
全部一年くらいまでの頃のゲガや

>>16
ちゃんと治しきったほうがええぞ

筋肉は何歳になっても発達するし
回復だってちゃんとするんだけど
関節（腱や靭帯）はアカンねん
ここは回復しないしサイレントやから
ずーっと負荷をかけ続けてるとどこかの段階で顕在化してくるよ

>>15
脱げば胸板とか付いてるけど、服着たら全然やね

ワイ174cm58kg、ハーフスクワット150kg上げるも女からは女の子の脚みたいと言われる

ベントオーバーローで腰壊したのが1番痛かった😃

一流アスリートと一般人の違いは関節（腱や靭帯）の強さなんよ
ここが強い人はより高い負荷でトレーニングできるから
より高いレベルに到達できるという理屈

凡人は高いレベルのトレをすると関節が壊れて終わる
これどんなスポーツでもそうなんだよ
スポーツで一流になれるかどうかは関節の強さで決まるんや

>>20
体重すくねぇ！
よくその体重で150とか上がるな

120でセット組んでるならまだしもMAX120じゃ見た目じゃわからんと思う

ワイはベンチプレス１９０キロ
ダンベルプレスは片手57.５キロがMAXで筋肉の塊とかアメコミのハルクみたいとか言われてた
女にはモテないけど男にはよく言い寄られた
10代の美少年が顔を真っ赤にして手紙渡してきたり
そんな日々もまさかの癌で終わった
まぁ早期発見で何とかなった
あと二つのがん保険、生命保険にオプションで
「初めて癌、心筋梗塞、脳卒中になったら300万渡す」
ってのが役立った
保険は大事やで

>>24
だよな
はじめたての頃とかベンチ100キロとかどんな化け物やねんって思ってたわ

重量にこだわってるうちはダメなんだよな
やっぱりフォームが重要。
トップの位置から息を吐きながらゆっくりボトムの位置まで下げる
そして息を吐きながらゆっくりトップの位置まで上げる
これを繰り返せばかなりきついはず

>>10
それはあると思う
職業柄で必要としないならわざと軽いウエイトに抑えるか自重トレが理想なんかも知れん

>>23
スクワットは補助の人も不要だし空いた時間に出来るからやり込んでたら目に見えて数字増えていったよ
なおベンチは100kgの壁でどこかしらの関節を痛めて突破できたことがない模様

ワオは骨格に合った適切な筋肉量と瞬発力を老後まで維持したいだけなんだけどジム行くと欲出るんよな…

>>27
下ろすときは吸うだろ
バカじゃねえのチー牛

ぶっちゃけさ、大会とかに出るのが目的じゃないなら
ある程度の段階で維持に切り替えるのが賢いと思うで
ハッキリ言って120�sが130になっても第三者から見たら体の違いなんて判らんのよ
負荷を多少落として、関節へのダメージを抑えつつ今の体を維持できたら充分て言う発想に
早い段階で切り替えた方がええよ

>>27
酸欠で死んでて草

>>27
なんでだろう運転思い出した
本気で知ったような口利いて大間違いする奴ってほんまおもろい

>>30
続けるためには楽しさが必要やからやっぱ重量の数値って大事だと思うわ

健康のためだけだったら絶対続かんかったわ

10数回で限界になるぐらいの重要に落としてやればいいと思うよ
もうこれで現状維持ができるから
もちろん第三者からは何の違いもわからないし

イチローの発言を真に受けてるのかもしれんが
腱や靭帯も鍛えられるんだけどな
筋肉ほどわかりやすくないだけで

エアプガイジが誰にも触れられてないのに長文連投してるのは笑う
もっと書き込みたのむで

本格的に故障してから体がいかに大事かわかるよ

その程度でボロボロになるぐらいだからもともと才能ないんだよ
ヒョロガリだったっていうことは高い確率で手首の骨が細いタイプだろ
これ才能ない人の特徴だから

>>37
イチローとかいう雑魚の言葉を間に受けるの草
大谷さんを見習えよ

挙上重量なんていくらでも上げていけるよ
ひたすら食って増量して行けばいいだけなんだから
120がどの程度なのかはそいつの体重次第だし

リフターなんかはひょろい奴もたくさんいるだろ
あれは腱や靭帯の強さだけでなくテクニックやタイミングなどで上げてるからだよ
全身の力を上手に使ってるとも言える
恐らく1ちゃんも対象筋に効率よく負荷をかけてトレができてるのではなく
挙上重量にこだわるあまり
対象筋ではなく体の多くの筋肉を総動員して上げてるタイプだろうね
このタイプの人は上げてる重量の割には体がショボい人が多い

センスあるやつや恵まれてるやつてええよな
ワイもベンチプレス始めて5年近くかかったけどようやく100キロやで
バーあげるのも精一杯の状態から始めて3年で80キロ。そこから20キロアップさせるのに2年や。体重も60から80まで増やしたけど結局100キロ以上上がらんかった

たった1年近くで100キロあげれるヤツおるけどほんま羨ましい

昔筋トレしてたからあれやけど、筋肉でかくするより体脂肪率下げる方が優先やろ
見た目なら

>>44
継続出来て根性あるやん
1番大事なことや

>>46
持続しても100キロ以上は上がらくなったからもうベンチはあんまりやってへん
体重も65まで落として普通に戻った
最近またやり始めて体重75まで増やしてベンチ80まで来たけどもうええかな

>>44
筋トレでガタイ良くなるんじゃなくて、元々ガタイ良い奴は筋トレの才能があるってだけよな

>>48
結局生まれ持った体格がものを言う
重いものを持ち上げるのであれば体も大きくなきゃいけない
ワイはどんなに体を大きくしようと頑張ったけど82キロ以上体重増えなくてベンチもそこで成長止まってやめた