ダイエットで1日一万歩ウォーキング始めたワイ、8日目にして股関節が悲鳴あげる

1それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:50:28.75ID:nW4U1blf0

なんなら膝と足首も痛い

2それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:51:45.80ID:3ghtu6Ba0

食事から見直せよデブ

3それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:52:18.19ID:nW4U1blf0

>>2
1日2000に抑え始めたで！

4それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:52:47.51ID:DfGbp4HW0

まずスクワットで足鍛えてからやな

5それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:53:09.73ID:IaePX33H0

1万なんてフツーに通勤で毎日歩いとるけど……

6それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:53:30.39ID:B7VlEsGX0

今何キロだよ

7それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:53:33.28ID:yLBpJkLa0

仕事ある日は2万歩以上歩いとる

8それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:53:45.59ID:wyRM3d600

痛めて歩くの止めるパターンやんけ

9それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:53:53.93ID:DfGbp4HW0

>>5
電車代ケチってて草

10それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:53:56.60ID:hGCEiWzQ0

膝は大切にしろよ
壊れたら歩く事すら出来なくなるぞ

11それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:54:16.68ID:DfGbp4HW0

>>7
ただのドカタやん笑

12それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:54:28.82ID:rnn5nWeW0

たかが1万でそうなるのは流石に引くわ😅

13それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:54:48.90ID:BUzWrboH0

痛いなら普通に歩けばいい

14それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:55:57.56ID:6Ea3KNcK0

歩き方間違ってたらどっか痛くなるよ

15それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:55:59.77ID:qxS2okMQM

さすがにクソデブやろ

16それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:56:49.86ID:jdQuGQdl0

短期決戦で痩せようとするのをやめよう🫵🤭

17それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:57:54.83ID:9fyAlsPq0

ダイエットでウォーキングは時間の無駄だよ

18それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:57:56.62ID:R2nTM7ILd

身体が重すぎるんだよ食事減らせよ

19それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:58:08.66ID:Istt9t+g0

水中ウォーキングとかエアロバイクで

20それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:58:10.14ID:S9L6mnrQ0

じゃあ治ったらとりあえず隔日でまた再開や

21それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:58:16.74ID:zkHRraUv0

ウォーキングって無意味やで
家でスクワットしてた方が痩せる、手軽だしな

22それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:59:00.51ID:JYRK3LMm0

>>5
(仕事や移動とは別にってことでしょ…)

23それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:59:14.32ID:JCEyBXWt0

>>19
そういうめんどくさいのは続かない
無料じゃないとダメ

24それでも動く名無し

2026/06/28(日) 17:59:53.71ID:EXv62G1U0

無理せず
1日おきにしつつ
慣らしていけばええ

25それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:00:20.34ID:k3/ALd0W0

それ散歩

26それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:00:47.02ID:Qx8ro8Gp0

食べ過ぎが太る原因
夜の間食や、外食で大盛りとかが体脂肪になる

27それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:00:56.48ID:5qcO3qzRd

食わなけりゃ痩せるのに
食わないことに耐えられないから
食ったうえで運動して痩せようとするのがデブだからな
もう救いようがない

28それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:01:26.18ID:wiaioO350

イッチ消えた？

29それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:01:59.44ID:sappqwO+0

毎日やるならもっと歩数減らして6、7000歩くらいでええやろ

30それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:02:29.01ID:k3/ALd0W0

足で歩いてもあんまり意味ない
上半身で歩け

31それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:03:03.95ID:c/0KNXH90

>>30
そういう妖怪いるよな

32それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:03:54.53ID:wiaioO350

>>29
なんのうpもまともなレスもないから毎日は嘘だし歩数も嘘やろ

33それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:04:11.29ID:Istt9t+g0

>>23
エアロバイクなんてリサイクルショップ行けば
アルインコの立派なやつ1万前後で買えるじゃん

34それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:06:41.86ID:nW4U1blf0

>>28
すまん歩き疲れてミスド入ってた

35それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:08:21.46ID:Mr4JGEBm0

3000か4000ぐらいから始めたら？

36それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:08:57.19ID:6gWhAts20

エアロバイク痩せるけどくっそつまらんぞ

37それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:10:22.82ID:Jg64HmSD0

ダイエット目的のウォーキングランニングはやめろってのが今の定説や
理由は膝とか足を壊すから

38それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:10:48.87ID:m7SP32yf0

>>34
ダイエットしてるんじゃないのか？

39それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:11:06.81ID:wiaioO350

>>37
膝って足じゃないんか？

40それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:11:18.80ID:Mr4JGEBm0

>>17
食事制限とウォーキングが一番効果があると思ってる
5年以上前やがワイも10キロぐらい落として今もキープしてるからな

41それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:11:56.50ID:c/0KNXH90

体重はないんやが筋肉もない
筋トレのモチベもない
どうしたら餓鬼体型治るんや

42それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:12:51.74ID:mcGk4k8Y0

爺やめとけ

43それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:13:12.01ID:nW4U1blf0

>>38
他に店なかったからしゃーなしや
ドーナツ一個で我慢した

44それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:14:26.57ID:LsCLnbDW0

食事制限→無料
ウォーキング→無料

ダイエットは無料でできる

45それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:15:21.85ID:UbwLFch7d

ダイエットでウォーキングてw
マジでアホなんやろな

46それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:16:50.05ID:GLBs3Tpw0

デブがいきなりやるウォーキングは膝痛めるだけ
別の方法やれや

47それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:17:33.64ID:Lh0xoqNY0

デブやん

48それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:20:26.54ID:IgUzkaEb0

痛いのは歩いたら治るでガチで

49それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:21:39.34ID:8SKFnetf0

完成車メーカー工場ワイ1日20000歩

50それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:21:49.25ID:RxrUwiK00

デブはまずは水の中でカバになるんや

51それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:24:42.79ID:wiaioO350

>>50
コビトカバ Choeropsis liberiensis
分類哺乳綱偶蹄目カバ科
すみか熱帯雨林
大きさ頭胴長：1.5～1.7ｍ肩高：0.7～1ｍ体重：160～270kg

52それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:25:49.93ID:XvS0onsd0

走ってならまだわかるが歩いてそれはかなりのデブ

53それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:30:09.17ID:Bff6Z/qmd

デブって頑なに食事減らさないよな
申し訳程度の食事制限しかしないけどいっぱい運動したら痩せるはず！とかバカかよ

54それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:30:16.21ID:JYRK3LMm0

>>37
短期間で無理するからやろそれ

55それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:31:12.66ID:wiaioO350

>>53
運動したら腹減ったからいつもより食うんやぞ

56それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:31:14.85ID:VSWloIwVa

>>53
今まで必要だったものがなくせるわけないんだし合理的やん

57それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:31:58.10ID:Meb4I8DT0

ジジババかよ

58それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:32:23.80ID:Bff6Z/qmd

>>56
不要な量を食べるから馬鹿みたいに脂肪がついてるんですけど

59それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:34:49.72ID:VSWloIwVa

>>58
それがそいつの生活に必要って意味なんだけど

60それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:35:14.46ID:txVcYi6l0

ワイは1日10キロ歩いたら2ヶ月で10キロ痩せたわ

61それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:35:52.27ID:lcYbDLS60

段階踏もうや…

62それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:36:07.74ID:wiaioO350

>>60
暇人やね
羨ましい

63それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:37:07.62ID:fWcHZojr0

頭悪すぎやろ

64それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:37:21.41ID:wjs4no8a0

>>60
ニート？

65それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:37:37.35ID:b3g72dcSd

運動は継続してると楽しくなってくるものだけど
食事制限は辛いだけだしな
でもダイエットって9割食事なんだよね

66それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:41:51.27ID:8Ks/8DNM0

ぶっちゃけミトコンドリアが脂肪燃焼モードになるには早歩きで20分～３０分がベストやで
長く疲れるくらい歩いたら乳酸が脂肪燃焼を妨害し始めるから効果下がる
歩く時間3分の１にして簡単なhiitと腕立て腹筋背筋スクワット30回にしたほうがええ

67それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:43:03.11ID:gHDYmuBYa

ジョギンクシューズ使っとらんが、アスファルトの上を7～8km歩くと足首が死ぬ
でも土の上を歩けば全然平気
どっかのグランドでやれ

68それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:46:45.61ID:jGDXgNxt0

体重よりも足腰の方が大事だぞ

69それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:48:25.97ID:FtFDz5M80

医者にコレステロール値落とせと毎日スクワット20カーフレイズ30斜め腕立て20を指示されて実行中のワイ低みの見物

70それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:50:17.26ID:dgUaP7/l0

1万歩って何の根拠もないらしいよ

71それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:50:36.78ID:IgUzkaEb0

>>67
ワイも土の上走っとるわ
クソデブやったから4ヶ月で20キロ痩せた

72それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:51:22.75ID:Pv+D5qp60

7000歩でいいって最近言われてるやろ

73それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:51:58.83ID:EfJn7Tk9a

1週間で2キロ減ったよ
運動とか焼け石やでえ

74それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:53:08.12ID:7+elfsqj0

普通に通勤の時1駅か2駅早く降りて歩くのが1番いいよ
うまいパン屋とか見つけたらテンション上がるし

75それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:53:19.03ID:UryPSG3O0

筋肉量増やすほうが痩せるぞ

76それでも動く名無し

2026/06/28(日) 18:59:03.84ID:ykUNAC1Y0

ウォーキングをアプリで管理しとるど今月は264kmやな
コースは200ｍの山の峠林道上り下りや

77それでも動く名無し

2026/06/28(日) 19:03:16.42ID:lgijum3D0

>>76
暇なんやな

78それでも動く名無し

2026/06/28(日) 19:07:18.29ID:ykUNAC1Y0

>>77
仕事が早朝と夕方以降に分かれてるからその間の2時間山歩きなんや