専門家「１日の炭水化物はご飯茶碗１杯が適量、残りは肉や野菜を食べろ」

牛丼も肉とご飯の量反対にすべきだよや

肉も野菜も高すぎて無理よ
1日キャベツ一玉とかは現実的じゃないし

アメリカだと茶碗半分で食べ過ぎって言われてる
これで、炭水化物たらふく食ったなーって感想出る

ひええこの人専門家になりきってお人形遊びしてるぅ！

>>3
その感覚でなんでデブだらけになるんだよ……

米卸「消せ消せ消せ」

身体が弱い人向けの話かな
スポーツしてたら1日3～5合くらい食うぞ
それで元気に運動できてるし

>>5
あいつら油大好きだからコレステロールの塊

>>3
その十倍ポテト食ってそう

よやってなんですか？

茶碗一杯200Kcalしか無いやん

朝　ヨーグルトと珈琲
昼　餃子
晩　お好み焼き

どうやワイの食事

1日1.5合食っても太らんし健康だわ

そりゃ入院してるような雑魚はそんなもんで十分やろ

炭水化物特に米を目の敵にしているのがいるよな

日本人は近代化する明治まで肉を食わず栄養の８割を米で摂取してきた民族や
米国人がそうだからで日本人に当てはめるな

晩ごはん炭水化物抜いて代わりにキャベツ1/4毎日食ってるのに痩せねえで
くそだわ

>>5
単に妄想アメリカ人だからや

>>16
玄米食うならそれでもいいけど白米じゃ栄養失調不可避

>>17
ドレッシングかけてるからやろ

>>16
だから低身長だったやろ

米国人ならもっと米食えよってか

PFCバランスが２：２：６位になるのが一番バランスええぞ
ご飯はもっと食べていい

それやと逆に食べなすぎで太るやろ

>>17
単純にカロリー多いんやない？
ワイは1日1500を目安に晩の米抜いたらみるみる痩せてるで

59やけど、もうやってるわ

米価なんてどうでもよくなった

>>16
身長１５０�p台で平均寿命３０代でいいならそうやな

>>9
フライドポテトは野菜サラダなので…

でもアメリカはパン食いまくるし…

炭水化物は単純に食ってもすぐ腹減るからコスパ悪い

今玄米食うてるけどご飯食べた感じがせんわ
健康に悪くても白米に戻したい

人類史で言えば炭水化物でエネルギー取ってる時代のほうが少ないからな

ポテトは野菜っていうやつはネット信じ込みすぎ

>>25
それまた夜に飯食い始めたらリバウンドするだけやで
一生食わんならええけど

>>23
3:2:5やな

>>24
食べなすぎで太るってなんやねん

>>29
食わないぞ
主食と言う考えは日本だけや

縄文時代は肉魚貝の塩汁が主食でどんぐりはつまむ程度
これで成人すれば平均寿命65オーバーやからな

>>34
晩に米食わんのはもう慣れたわ

炭水化物を食べると太るからもう5年ほど制限してるけど
正直ずっと空腹感に悩まされてる

>>35
昔そのくらいでやってたが腸内環境悪くならんか

>>40
蒟蒻食え

>>37
んな訳あるか
小麦やコーンどんだけ作ってると思ってるねん
ヨーロッパでも主食食いまくるぞ
ドイツが芋ばっかりなんも有名やろ

>>39
それならええで
まぁ炭水化物抜いて減ってるのはほとんど水分やから脂肪ではない

>>42
まずいもの食うの嫌だよ

>>44
摂取カロリー自体抑えてるから脂肪も減ってると思うで
じわじわ体脂肪落ちてるし

夜に米食わんと眠り浅くならない？
腹膨れなくて酒や脂っこい物の量増えない？

>>47
それはねーな

>>47
朝食わなかったのを食うようにしたら全然そんな事も無くなってきた
朝ゆで卵と納豆ご飯
昼500kcalくらいで適当に
夜鶏むね肉の野菜炒めと冷奴と味噌汁
毎日同じもんばっかな事はきついけど

まあ実際はすきなもん食っておわりなんやけどな

>>41
ワイは大丈夫やな
ロウカット玄米にしとるのもあるかも

>>43
オートミール食ってそう

炭水化物が摂取カロリーの40%以下になるとあらゆる死亡リスクが跳ね上がるから気をつけてな🥺
https://jmicc.com/plus/wp-content/uploads/2024/03/TT20240312fig1h.png

ほとんど遺伝やろ
人によりけり

>>49
何を目指してるんや２０００ｋcal/日くらい食っても太らんのとちゃうか？
>>51
消化器強くて羨ましい

>>55
3桁やったからそれくらいやらんと普通の体重まで戻れんだけや😭

身体動かす必要の無い老人か引きこもりならそれで良いんだろうけど

>>47
1300kcalの日が4日続くと頭動かなくなることはある
3日に1回カロリー多めにとる日つくれば問題ないけど

肉食動物って炭水化物食べてないよな

>>58
女でも1500とかが適正じゃね？
あと免疫落ちそう

米アンチって貧乏家庭で育ってそう

>>59
犬は食べるで

筋トレしてない雑魚たちは食事メニューなんて気にする必要なくね？

Xによくいる

一日中机の前でｶﾀｶﾀやってる人間基準でモノいう専門家（）

朝和食500
昼外食700
夜晩酌しつつご飯とおかず800
これでも2000あって運動習慣とかあれば更に500何か食っても太らんと思うんだが

たんぱく質って体に悪そうだよな うんこ臭くなるし

ラーメン二郎を10年間食べ続けたけど、体重は変わらなかった
そろそろ引退かなと二郎行くのやめて普通のご飯に変更したら体重が15kg増加してデブになった

しかも戻らなくて増え続けてる

病院だと三食ともちゃんとご飯出るけど

食事制限しながら
筋トレ＋夜ウォーキング1時間

これやってたら毎日脂肪落ちたわ
筋トレは全身

人間太ったら終わり

https://i.imgur.com/5BzXKyu.jpg
↓
https://i.imgur.com/OUqjrP5.jpg

チーズバーガーをおにぎりで例えると、日本人はバンズがご飯に相当すると思ってる
実際はチーズが具、ハンバーグがご飯、パンは海苔や

>>68
二郎は天地返ししなけりゃヤサイ先に食うベジファーストやからな

ローランド「デブは甘え　普通に生きてたら太らない」
https://i.imgur.com/3z43jDd.png

>>68
エリートジロリアンじゃん

まあ真面目な話人類が炭水化物食うようになったのは生産性や保存性の問題がデカかったからだからな
今の時代に炭水化物でカロリーを摂る意味はあんまりない

>>76
というか人間の体ってコスパ良すぎるわ
もっと燃費悪くしてくれんと好きなもん食えん

ダイエットは
運動1割、食事9割
https://i.imgur.com/dZNCTb5.jpg

人間というか黄色人種やな
人類の中でも特にコスパ重視

太る方法は？
「食いまくる事」

痩せる方法は？
「運動する事」

そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や

黄色グループの奴等全般がアカンのか？

https://i.imgur.com/D41CP8l.jpg

肥満を計る『BMI』は保険会社の金儲けの為に作られたものだった！？衝撃の真実にネットが騒然！！
https://i.imgur.com/2PChUv5.jpeg
https://i.imgur.com/dobC0Nk.jpeg
https://i.imgur.com/Syw84yR.jpeg
https://i.imgur.com/ykLUuwi.jpeg

https://i.imgur.com/eIXkED2.png

結局バランス良く食えが覆ることないな

刑務所行けばどんまデブでも痩せるからな
結局間食や

時代によってコロコロ変わる健康法・ダイエットなんぞ俗説に過ぎんわな

ソースもないバカみたいなスレ伸ばすな

塩減らせ
とにかく食事を薄味で作り続ければ体重減る

>>83
トータルで見ると結構バランス良い気もする

>>81
さつまいもはそんなに悪くないみたいやで
もちろん量によるが

みんな「肉体の老化」ばかり気にするけど、もっと「感情の老化」も気にした方がいい。
20代から前頭葉の機能は低下し、どんどん感情のコントロールが出来なくなる。
涙もろくなる、自分の思い通りにいかないと怒る、自己顕示欲の暴走、これらは前頭葉の機能低下による感情の老化だから気を付けたいね。
https://i.imgur.com/rAmYCv8.jpg

>>89
どう見ても脂質多過ぎやろw

>>77
燃費悪い身体が欲しかったら筋肉をつけまくることや　

米辞めたらクソ痩せる

>>92
揚げ物とか無いし良いんちゃうか

デブが甘えんなよ
絶食しろ今のガキは考え方が甘いわ