【速報】なんG民、食べてないのに太っていた

17 それでも動く名無し[] 2023/06/20(火) 18:33:18.58 ID:WoqVrZD50

マジで食ってないのに太るんやがどうすればええ？

朝飯ゼロ
昼飯は定食とパン1個だけ
おやつは殆ど食ってない
夜飯は生姜焼きとか食うけどご飯は少なめにしてる
飲み物もゼロコーラにしてる

これで171/84 意味わからん

可哀想😢

食べてるんやぞ

食べてるやん

別にそこまでデブじゃないやん

殆ど食ってない(大嘘)

ゼロコーラ…？

定食食ってパン食って
夜も腹いっぱい食って

虚言癖G民

これが叙述トリックか

草

意味わからん(諦め)

ワイ変わらん食事内容で171/60

食ってないやん
きんに君とか７食やし

まあ実際そこまで太るほどの食事では無いな

一番太る生活やないか

本当にこの食事なら太るのは確かにおかしいやろ
いくら昼食ってるとは言え

>>15
>>16
どっちだよ

朝食えよ

おやつはほとんど食ってない（ポテトチップパクパク）

昼定食(1200kcal)
パン(600kcal)

シンプルに年や
26くらいまでそんくらい食べても全く太らんむしろ痩せるくらいだけど30代入ると二郎食ったら数キロ太るみたいやレベルで太りやすくなる

これで運動すれば良いだけの話ちゃうの？

絵に書いた様なデブ

普通に食ってて草

ワイも痩せん、食事はこんなもんなのに

十分食ってるやんけ

全然食ってなくて草

普通に食ってるし多分もっと食ってるな

おやつは殆ど食ってない...

太るならよく食事量減らせ！って言うけど腹減るやん
腹減って集中もできんし夜も寝れないしどうすればええの？
マジで90キロ見えてきて焦ってる

基礎代謝量が低めなんやろ

おっさんになると腹出るわ

いや普通に食っとるけど若いうちはこんくらいじゃ全く太らんやん

何がヤバいってがっつり太る食習慣やってるのに全然食べてないと思ってるのがヤバい
デブの脳ミソってこうなってんだな

昼食食いすぎやろ
なんでパンを追加でくっとんねん

>>23
運動で痩せるってのはオリンピック目指してるとかレベルでやらんと無理やで

朝食わないで昼爆食いすると太る

ワイも1日2食やが168/45やで
量を減らせばええんや

>>20
これやな
コーラ飲んでるし
食後にも甘いもん食ってそう

おやつと昼飯食うな野菜食え

痩せたいならパンとか一番食べたあかんのやけどな
カロリーヤバいし

どうせパンもコンビニで売ってるコッペパンとかその手の菓子パンだろ？

>>31
別にそのままでええやん
90行ったらなんか変わるんか？

どうせご飯少なめ(500g)とかやろ

パンが菓子パンなら座ってるだけの仕事なら普通に太るわねこりゃ

まあ確かに言うほど太る食事じゃないな
これで84kgから減らないならたぶん別途酒飲んでるんだと思う
でないとおかしい

定食にパン🤔

昼に定食食っても物足りないくらい腹減って結局パンも食うくらいならそのパン朝に食えよ

ナンって太る？

ある意味健康や
食っても太らんやつが一番ヤバいんや

ゼロカロリーの人工甘味料ってどう？ええよな？

めちゃくちゃ食ってるやんけパンも菓子パンだろどうせ

>>39
骨と皮やん

1日3回フルマラソン走れ

>>44
健康
見た目

夜にガッツリ食うな

>>47
30代になるとこの程度の食事でも代謝悪いと無限に太るんよ　20代じゃこの程度の量じゃ絶対太らんけど

ご飯はあんま食ってない（一食一合）とかやろ

>>50
太る食い物なんて無い
問題はそれをどれだけ取るかって話や

3食に加えて毎日お菓子とラーメン間食しまくるワイが180 60やからな
体質ってあるんやろね

>>52
最近体にクッソ悪い事が判明したとかニュースでやってた

夜飯サラダと鶏肉だけにしたらマジですぐ痩せる
ちょい太ってきたなと思ったら1週間ぐらいそれしたら一瞬で痩せる
腹減るけど慣れれば我慢できるし

何の定食だよ

やっぱ体質ってあるんやな
なんか悲しいわ

ワオは毎日15km歩いてるのに100kg超えやで
多分光合成もしてるわ

>>56
変わらん変わらん
今更気にしてどうすんねん

おやつも200キロカロリーに抑えてるのにどうして
https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/img/img_pdt_cakedonut.png
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/teritaro/20220606/20220606030603.jpg

病院行って食欲抑制薬でも貰おうかなマジで
病的に腹が減る

おやつは（自分感覚で）殆ど食ってない

おやつはほとんど食ってない（おやつ食いすぎって1日4～5種類くらい食ってる奴のことよな…？よ～し今日はプリングス1缶とチョコビスケット1袋や！しょっぱい物と甘い物のコンビは最低限の基本やし、ワイほんまほとんど食ってへんわ～）

84はガリガリやろ
ワイの20下や

>>67
自分はどうなん？

>>1
この食事で運動してないなら太るやろ

>>58
なめんなキッズ
こちとら40代じゃ

一日1500キロカロリーで抑えて、エアロバイク表示で1000キロカロリー消費してたら1ヶ月で6キロ、2ヶ月で11キロ体重落ちたぞ
運動も食事制限も全く辛くなかったし痩せられないやつって逆に凄いと思うわ

定食（唐揚げ定食）

18過ぎてからそんなに食わんくても露骨に太るようになってビビったわ

これ私のことだ…
でもワイは水泳に通い出したんや

いわゆるスキニーファットやろ、餓鬼体型

>>47
肝心の間食の量を明確にせず濁してる時点でクロや

>>77
草

>>68
雪山行くとき持って行きたい装備品

たまにいる一食抜いても平気というか食い忘れるやつ羨ましい

これプラス間食ごときで勝手に太る人体が欠陥すぎるやろ
しかも痩せにくいっていう謎仕様つき

>>73
どうなん言われてもな
平均体重ど真ん中くらいやな

>>85
生存戦略や

40代だとして40代ってコーラ飲むの？なんか飲まないイメージ

でも食べてるのに太れない人もおるみたいやし
逆もおるんちゃうの？

「おやつは殆ど食ってない」は「以前よりは食ってないけど依然食ってる」って意味でしか無い
さらにおやつの量を減らす代わりに頻度は増やしたかもしれん
デブの部分否定は信用したらあかん

草

>>79
水泳なんて体重は対して減らんぞワイは５年通ってるけど髪質にしか影響無いわ

>>85
また飢餓の時代きたら感謝するかもしれぬ

君ら「おやつ」にやたら厳しいけどそりゃ毎日食べないのは辛いやろ
ちょっとぐらい別にええんちゃうの

昼飯のパンいらんやろ

あと朝飯食ってないの地味にダメだと思う

プラーナ食っとるんやろ

ワイも痩せたいけどとにかく腹が減る
しかも米食わんと余計腹が減るんやけどどうすればええの？

>>85
日本にいたらそういう認識かもしれんがアフリカの飢餓地域の人はまた違うんやろ

ゼロコーラあかんの？
0カロリーなら太る要素なくね？

昼のパンをやめろ

G民らしい

>>40
ゼロコーラで太るってどういう原理や?

体が生きるために燃費良くて なってる

文章から漂うガチ感

>>98
米我慢すればええやん
腹減っても死なんよ

おやつは殆ど食ってないってとこがポイントや
こいつはめちゃめちゃ食ってる

意味わからんって言ってるから何言っても無駄やで、無敵やね😙

睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に　睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php

｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ　その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098

>>100
太るとは正確ではないけど水分を1リットルとって体重計に乗れば1キロ増えることになる
常に水分ガブガブ取ってるやつはその分が常に体重に加算されてるってことや

朝くってない←ダウトや

食べてないがデブ主観で他人から見ると明らかに食い過ぎなんだよ
あと必ず甘い物飲むのやめろ

叙述トリックすな

おやつ全く食わんけど太るわ

ワイも食ってないのに
172 86やわ😭

昼が定食とパンで2食
おやつで3食
夜で4食
やん

80kgスタートから一ヶ月で-2.7kg
結局カロリー制限が最強なんだよな

https://i.imgur.com/lgdJPGh.png

パン1個
https://i.imgur.com/GoA5AV2.jpg

>>115
食事内容は？

>>117
正直深いこと考えずに
タンパク質確保してカロリー削るのが一番やからな

ゼロコーラ🤔

>>116
おやつは殆ど食ってないから3食やで
普通やん

食っても全く太らん
多分そういう異様な骨格とか体質なんだろな
いま181cmで49kgだわ
https://i.imgur.com/nGTpMC5.jpg

運動しないで痩せると後々苦労するぞ
ソースはワイ

貧乏人ほど低価格高カロリーのものドカドカ食うからデブが多い
貧乏人がガリガリなんてのはもはや過去のイメージや

>>121
なんか変か?
カロリーないのに太る原理のがわからんのやが

ギャル曽根とか食っても太らん体質のやつはみんな認めるのに太りやすい体質は甘えって言うよな
いやもちろん全く食わなきゃ太りようはないけど同じ量くってもその分脂肪になりやすいやつはそらおるやろ

>>123
サイレントヒルに出てきそう

>>123
インソムニア定期

>>122
殆ど食ってないということは確実に食ってるんやぞ

菓子パンのカロリーまじで高いの多いから困る

オゼンピック打てばええやん

>>126
血糖値は上がるから無駄にインスリンが出て太りやすくなることが分かってる

17から32まで体重65で安定してたのにこの1年で6キロ太ったわ
太らない体質だと思ってた自分が甘かった
ダイエット中だけど好きな物好きなだけ食べれないストレスヤバいわ

>>103
コーラ飲むやつは多分ポテチとか甘いもの好きやろって理屈
ダイエットコーラ飲んでるのに太ったみたいなコピペもあったやろ

痩せようと思ったら一日1000とか1500キロカロリーとかそういうレベルに食事落とさないと痩せる実感ないよ
脂肪1キロ減らすのに7000キロカロリー必要なんだから
実際1000キロカロリーに抑えて月5キロ、1500キロカロリーにしたら月2キロしか痩せなかった

ワイも毎日ゼロコーラ飲んでるけどダメなの？
あれ糖質ちゃうよな？それでもダメなんか

ワイ、食べても太らないんやが、やっぱ体質の問題なんか？

>>123
小顔で首長いしこれ鍛えたらめちゃくちゃすごい体になれそう

>>134
33歳のおっちゃんやん

朝
オリジン弁当のおにぎり1個

昼
ボリューム少なめのお弁当

間食無し
飲み物水オンリー

夜
茶碗1杯の飯とおかず2品程度
酒は500×2

168/81

GLP-1使えば間違いなく痩せるよ😎

>>123
マシニスト定期

>>133
じゃあコカ・コーラ嘘の記載してるってことか?
血糖値上がる原料ないのに血糖値上がる原理もわからん
https://j.cocacola.co.jp/spn/info/faq/detail.htm?faq=18000

全然動かんからと筋肉ないんやろ

食べてないのに太るわけない

女子じゃん

動けばいい

>>123
捕虜の日本兵か？

165 60 体脂肪率19％あかんか？

ワイ180/66とかなんやが、The普通か？

ゼロカロリーで太るだの、血糖値上がるってエセ科学やろ
ステロイドとか拒否してそう

>>123
旧日本兵かな

安倍晋三

錬金術師G民

ゼロコーラ飲んでるのに太るのは他で無意識に食べる量が増えてるのが原因らしいな

マジで食ってないやん
何で太るんやこれで

週3で　軽い運動　筋トレ　ウォーキング
朝飯と夜飯の前にプロテイン飲めば食欲は抑えられる
プロテインはプレーンやないとあかんで　割るのは水
辛かったら無糖コーヒーや

170 63 こんくらいが丁度いい

https://i.imgur.com/tDhgs0a.jpg

>>137
毎日はヤバい
人工甘味料が肥満につながる研究結果いろいろ出てるからググってみ

朝 無し（たまに菓子パン1つ）

昼 うどんorマック

夜 自炊（野菜炒め、豆腐、ご飯）



これで180cm55kg。お前らも痩せたいなら真似しな

女できて心が満たされるようになったら無意味な完食なくなったわ

バーピーしろ
辛いけど簡単やしすぐ痩せる

>>159
シャンプーとかボディーソープ類多くね？

>>159
体脂肪率10%前半ぐらいやな

>>123
映像の世紀で見た

>>162
お前みたいなアホがいるからフードロス問題が起きるんだよ

170 68
鍛えてるから太ってると思われてないけど脱いだらひどいわ🤢
酒飲みまくってるからお腹凹まん

運動なんて意味ないで
1時間ジムの自転車漕いだって消費カロリー角砂糖3個分とかやからな
結局食った分太るし削れば痩せるってだけだよ

>>159
ワイもお腹こんなんにしたいわ

>>123
カラテカ矢部定期

わかる～

朝　バナナ　プロテイン牛乳割り
昼　パン　コーヒー
夜　茶碗一杯のご飯　豚キムチ　納豆　ビール

何キロでしょうか？🥺

ゼロコーラはやめたほうがいいぞ

炭水化物抜きダイエットしたらリバウンドやばかった😿
反動でめっちゃ炭水化物とお菓子食べちゃった😿

>>174
わかる
普通のコーラにしたら痩せたわ
特にペプシは痩せる

ワイ朝600kcal(おにぎり3個)
昼なし
夜1300kcal(ご飯無しでおかずがっつりと晩酌)
1日5000歩くらい

これで太る

ご飯少なめって書いてあるが何gなんですかね

ほとんど食べてないって絶対無意識に食ってるんよ

ワイガリガリで食べても太らないと思ってたけど食事量1.5倍にしたら明らかにガッチリしてきたわ
ガリなやつは食事量少ないだけや

>>176
いやコーラやめろ

朝 パスタか米と肉
昼 なし
夜 つまみとビール大量

まったく減らん😡

ガリの食べてるとデブの食べてないは信用すんな

晩飯じゃないんじゃね？
夜食(間食)に生姜焼きと白米食ってる説あるだろこれ

コンビニでおにぎりでも買うかってなったときデブは無意識で2個か3個買ってるやろ
シュッとしたスタイルいいイケメンサラリーマンみたいなやつってマジで一個しか買わないからな
その時点で差があるんだよ

食ってすぐ仮眠するのはやめろよ
ホンマに太るから

食事は一日1500キロカロリーくらいまでに制限したら何食ってても嫌でも痩せる
中身は炭水化物脂質食いまくりだったけど1ヶ月1キロペースで痩せてリバウンドもしてない

昔から人工甘味料使ってるのはヤバいって言われてたけど最近またヤバいって話題になってるよね
でもあれば飲むけど😋

こんなスレが伸びるんか
なんG民ってアホ増えたな

食わなきゃ痩せるやろ
夜腹減ったら寝ろ

走れや

ワイヒョロガリ(177.55)の昨日の食事内容
朝カロリーメイト一箱
昼完全栄養食品COMP一袋
夜マクド(ポテナゲ大倍ビッグマックチキンクリスプ)

正直体型って遺伝だよな

定食にパン付け足してるくせに「だけ」とか言っとるし絶対食いすぎとるわこいつ

酒飲むからか普通の人の1人前食ってたら太るわ
休日なんて1日で餃子5個と豆腐くらいしか食わんようなった

昼飯のパンいらなすぎて草
定食だけで我慢しろ

>>98
食えばええやん
身体が欲してるのに抗うのは減量必須のアスリート以外やったらあかん

30過ぎからほんまに運動せんとすぐ太るな
同じ食生活でも全然違うわ

>>192
あんまり食ってなくて草

おじいちゃんになるとデブ見かけないけど、死んでるのか、痩せていくのか、両方なのか

ワイはガチで貧乏なってモヤシしか食えなくなったとき一気に痩せたからな
痩せたいなら貧乏ダイエットが最強
栄養がーとか言うやついるけど現代人は栄養過多なんやからそんくらいでいいんだよ
ビタミン補給に野菜一日これ一本だけのんどきゃいい

ほとんど（当社比）

毎日1万歩歩けば痩せる？

ワイ発達やから毎日ササミとかでも飽きないけどこれ毎日食ってればええんか？
あとプロテインって買ったことないけどあれはカロリーメイトみたいなもんか？

ぜってーおやつ食いまくっとるやろ
普通の男はおやつなんか食わんのやぞ

>>192
それカロリーにしたら2000も行かなくない？
そら太らんわ

20歳頃まで46キロくらいしかなかったのに10年ちょいで75まで太ったわ

夜ご飯だけ少し米減らしたとこでトータル変わらんやろ

>>205
3000近いんだよあ…

食べてて太らないはあり得るけど逆はない

>>183
食べた量に対して太りにくい体質ってのは実際にあるんやないか
食わずに太るってのは物理的に限界がある

>>192
その身長でその体重やと、顔に脂肪どれくらいついとる？
頬と顎もガリガリなんか？

食べてて草
今日の朝食ドトールのコーヒーとミラノサンドで昼食レッドブルのワイより食ってるやんけ

スマホいじりながら何かしてないと嫌やから何かしら食い続けてしまう
もう入らないって思っても一時間くらい経ったらまた食べたくなる

夜勤民ならともかく学生日勤民なら晩飯こそ抜かなきゃアカン所やろ
寝るだけなんやからカロリー消費しないんやし

◯
│
(▷
│

こういう体型のおっさん多過ぎない？
腹だけ異常に出てるやつ

ワイ176/60、苦笑い

>>187
結局カロリー計算だよな
炒飯とか自作弁当とか外食とかそういう計算しづらいものが厄介
市販品そのままが一番楽だわ

そういえば俺は酒は嫌いだから飲まないな
酒よりココアとか紅茶のがすき

>>215
おっさんはそれが普通や

お菓子食べながら何歳してそう

ゼロコーラは甘いもの摂ってるのに糖質来ないから体が「あかんもっと効率よく糖質吸収しなきゃ」って太りやすい体質が出来上がるって誰かが言ってた

>>203
なんかプリン体がすごいて聞いたことある

>>211
どこも全く摘めないで

179の58のワイちゃん来たよ🥹

>>215
腹筋の衰えアンド猫背のダブルパンチや

>>187
いや長年貯めてた腹回りの脂肪は絶対減らない

仕事終わった後普通にマックとか食べて家帰ったらマッマが作った飯食ってるけど176/60やで

ちな22歳

>>223
ええな
周りからは心配されとるんか？
スタイルええって羨ましがられてるんか？

ちなワイの晩飯はご飯1杯とちょっとしたおかずで終わりや

栄養取りながらちゃんと痩せようと思ったら結構金かかるのがなあ

定食にパンつけるやつが夜ご飯少なめな訳もないし間食もほとんど(週3)って感じやろ

「食べてるのに太れないわー」←実際そうなのかもしれんけど嫌味ったらしくてムカつく
「食べてないのに太るわー」←そんなわけないやろ甘えんなデブ

どっちにしろ腹立つな

運動しなきゃそりゃ太るしかないよ
維持してもたまに普段より多く食べた時に太ってく
それの繰り返しにしかならんよ

>>232
嫉妬してて草

「運動は意味ない！大した消費カロリーじゃない！」
って言うけど運動して筋肉量増やさんと基礎代謝量底上げにならんのやぞ
あと食事制限は前提でやろ。なんでどっちかしか択がないような話すんねん

もう34だけどいくら食っても50キロくらいしかない
結局体質でしかない

>>124
なんでや？

あすけんで記録しろ
自分が思ってるよりカロリー取ってる

ワイもダイエットしてるけど2ヶ月で7kg痩せれたわ😁

基礎代謝1200calぐらいになってるのに毎日1800calぐらい食ってそう

でもご飯いっぱい食べられた方幸せなんだよね🥺

>>232
ダイエット中のデブかな？
そんなんでいちいちイライラしてたらしんどいやろ

ワイ余裕でこれ以上食べてるのに全然太らへんで
ニートで運動もしてへん
でも腹だけ不自然に出てきた

ぶっちゃけ何を食ったかはどうでもいい

定食とパンって何だよ

おやつも食っとるやんけ😅

>>235
その運動するだけで痩せるとは誰も言ってないのにな
後々の話なのに

酒タバコ甘いものほとんど食べないんやが筋トレしたらムキムキになれる？

皮膚から取り込んでるレベルだろ

>>228
常時長袖長ズボンだから褒められるけど鏡で自分の裸見るとクッソ醜い

食事はもちろん大事だけど痩せるかどうかは他の要因が7割くらいあるしこんなもんだろ

夜何時に食うかによるわね
夜メシを7時までに食って朝抜けば必然的に16時間ダイエットになるしやな
その体型で16時間ダイエットすれば1カ月で10キロ2カ月で15キロは痩せるな

ワイ2日に1食やけど183/52やわ
ちょっと痩せすぎやけどデスクワークやし特に問題ない

>>16
16時間ダイエットなら太らないよ

ワイ168cm64kg
どんイメ？🤓

なおオカマであるとする😇

>>235
あーまだ筋肉つけると基礎代謝増えるとか戯言言ってるのか
筋肉つけるとどんだけ差があるか知ってる？
一日2500→2700kcal程度になるだけだぞ
10分ランニングするのと一緒や

昼食のパンとおやつ断てば痩せそうやな

摂取カロリーと体重打ち込むだけのシンプルなアプリない？
ごちゃごちゃしてるアプリばかりで使い辛いわ

いやいやいや定食とか食べたらそれだけで眠くなるくらい腹ふくれるでしょ

晩飯抜くのはあんまりお勧めしないなあ
昼飯抜くのが1番簡単だよ

175/68
顔パンパンや今日もバーキン行ってしもうた

>>261
ワイは晩飯抜くのが一番いいって聞いてるけどな

>>234
「食べてるけど太らない」なら何も腹立たないから嫉妬ともちょっと違うな
太りたいとか言ってくるのがキモいねん
後者のデブに至っては嫉妬する要素すらない

>>261
昼飯は1番好きに食べられるって聞くんやが

太りやすかろうが太りにくかろうが太るってのは食った分しか太らないんだよ
デブはそれがわかってない

なんか変やな

>>123
巨神兵やん

この謎ルール

私たちの体は、20時を過ぎると『肥満ホルモン』が分泌されるようになっています。 このホルモンは20時から分泌量が増え、2時頃ピークを迎えます。 この時間帯に炭水化物や脂っこいものを食べてしまうと、非常に太りやすいですよ！ 逆に、肥満ホルモンの分泌量が少なくなるのは13時～15時です。

3000キロカロリーぐらいあるというオチ

>>263
食うタイミングはいつでも構わないけど16時間食わない時間を作らないと行けないから朝抜く方が楽ちんやろ

太れないとか言ってる奴は単純に量が足りてない
人によって太れる量が違うから自分で必要な量を実験するべき

ああそれ古いな、今は晩飯抜きがいいって話になったよ

定食とパンってそれだけで1500くらい行くだろ

というか成人男性の摂取推奨カロリーが2,700kcalってマジなん？多すぎん？🙄

>>262
うまいからしゃーない

メロンパン食ってそう

>>58
30代40代のの代謝って中学生とかわらんぞ

>>275
ガリは人間扱いしてなさそう

なんGってエリート多そうやから話し合わんけど年収500万なかったら精々1日1食くらいが限界だよな
ワイ慣れて2日に1食にしとるけどこんなもんやろ普通

>>275
その分のカロリーを働くなり鍛えるなりで吐き出さんとならんってことやろ？
それだけ摂取して体力も使えばそりゃ健康的やんな

https://i.imgur.com/NvckOKT.jpg

ワイも腹少し出てきたけどこれってぽっちゃりよな？

ダイエットってすく効果でるもんでもないしな
週一回のご褒美タイムで帳消しになってるパターン多い

>>279
さっきも言うたけど言うてワイ168cm64kgやで
デブやで
意識してないけど過剰に摂っとるんやろな🙄

>>261
>>273
どっちだよ…

>>280
修行僧みたいな人生送ってんな
そんだけドケチなら貯金出来るやろな

ワイ、60キロ以上になった事がない…

>>283
すぐ効果出るよ

>>275
体重70キロだとそんなもんや
成人男性の平均体重がそんなもん

>>286
実家やし年350万くらいは貯金できとるで
老後のこと考えたらこんなもんかと思う

>>288
まじかよダイエットにわかやったわすまん

朝抜くのがいいとか夜抜くのがいいとか何時間空けるのが良いとか、なんでダイエット界はこんなオカルトが罷り通ってるんや

>>284
意味がわからないんだが
178の68って普通体重だろ、一体どこを目指してるんだ

>>282
拾い物の画像

>>290
まあ老後過ごす前にぶっ倒れたりしなきゃええとは思うで

>>281
こうやってみると男の摂取目安カロリー総じて高いな
そんなに代謝するか？って疑問もあるな🤔
https://i.imgur.com/K2FXNmv.jpg

なんか少なすぎても逆に太るみたいな話は聞くな
これに関しては少なすぎるわけではなさそうやが

太るのって不可能じゃね？
最近マスク解禁されたのもあって毎食外食でご飯大盛りやがそれでも太れん
クソガリ卒業したい

朝飯ゼロ
昼飯はパン1個
おやつゼロ
夜飯は生姜焼きだけ
飲み物お茶

このくらいにすべきやろな

>>293
意見が分かれるとこは何でもいいんだと思うよ、もしくは大した事ない
ダイエットって結局何個も多重で重ねがけするもんだからな

>>290
年収500万って手取400万ぐらいやろ
50万じゃ実家暮らしでも無理やろ

>>295
定期的に通勤中に倒れることあるで
栄養は間違いなく足りてないけど貯金が大事やからな

>>185
コンビニバイトの謎の説得力で草

わいも朝は納豆ごはんで昼はカロリーメイト1箱だけやけど181cm97kgや

おっさんなったら若い頃と同じ食生活とか無理やでな

>>289
そんなもんか🙄
目標53～55くらいやけど厳しいなぁ

>>293
168の64や🥺

>>257
カロリーを過小評価しすぎ200って1年で考えたら相当やぞ

>>302
ワイはいつもレッドブルとか飲んでるけど効くで😁

>>261
ダイエットエアプやん
デマ流すのだけはマジでやめてな

食べないけど太る(朝からしっかり食べる、ごはんおかわり有り、おやつ有り)

食べても太らない(朝食べない、ご飯おかわりなし、おやつなし)

>>301
交通費は入れとらん
友達おらんし趣味もないからこんなもんやわ
スマホ代と食費以外使うことない

相撲とりは朝飯抜きで猛稽古したあとちゃんこドカ食いするんやで
朝抜いた方がエネルギー溜め込むようになって太るんや

まあ本当に普通の食事なら10キロくらい一気にダイエットしたらリバウンドせずに体重維持できるわ

ゼロコーラって脳が「ファッ！？甘いのに糖分とれへんやんけ・・・栄養吸収の効率上げなきゃ(使命感)」ってなって太りやすくなるんやろたしか

>>292
みんな少しでも楽したいんや

>>308
一時期ゾーンやっけにハマってたわ
確かに頑張れる気はしたんやけどケチなワイ的にはちょっと高いからやめた
家でコーヒーでも飲もうかな

>>312
単純に食った後じゃ稽古できないからだぞ

ワイは75キロあった体重で初めてダイエットしようと思ったら四ヶ月で20キロくらい痩せてダイエットにハマってもうでいま50キロや
太るのには原因あるし単純にカロリーとか気にすれば無理なくダイエットできる
それができないのは単なる甘えや

昼飯のパンを朝に食うだけで結構変わらんかこれ

相撲取りの朝抜いたら太るって話、それこそこの話どうでもいいって事なんだよな

>>290
実家なのになんでメシ食わんの

>>316
栄養ドリンクとかは高いけどまあまあ仕事続けるにはええアイテムやと思ってるわ
なんにせよカフェインは大切やわ

痩せたいなら運動して適切な食事したらええだけやん😅
なんでそれができへんの？

ワイ181cm68kgでも最近太り出したと焦ってるのに171の84てやべえやろ

>>318
クソチビで草

>>318
身長なんぼか知らんがクソガリやん
痩せた原因他にあるレベルの不健康さやで

>>324
ヒョロガリやん
わいは最高で181cm106kgや

>>292
真っ当なやり方は時間かかるし辛いんや

>>21
これやな

>>323
しかも運動は意味ない！とか言い出すし
どんだけ甘えたいねんって感じや

>>323
出来ないじゃなくてやらない♠︎ボクが言えるのはこれがギリギリ♠︎

朝抜いて昼夜に食うって力士と同じ食事パターンやしそらデブるやろ

ワイなんでかわからんけど一年で20から太ってそこから一年で24キロ痩せたで
ほんまに特に何もしてない
172の64から84になって今60や
病気やろこれ

>>296
2700も摂ってたら普通に太るわ
どういう基準でこんなカロリー目安として出してきとんやろアホちゃう

睡眠中に栄養不足になると起きる時グロだから夜抜くのはナンセンス

ワイ太ったことないからマジで分からんわ
普通に生活してたら太ることなんてないやん

朝昼抜いて夜ドカ食いしてるデブいるわ
マジでなにやってるんやこいつと思う

ワイ１７３ｃｍ　６０ｋｇ
もう少し太りたい🥺

つか100kgデブは流石に論外だけど、男だと体脂肪率25%以下で内臓脂肪ついてないならいいよって医者のセンセがよく言ってたな
あんまり皮下脂肪はいくらついてても健康に影響ないんだとさ

>>336
その身長で60は痩せてるとも言えないだろ

確か深夜に食事したらあかんのやろ
8時以降食わないとかよく言うやん

>>334
しかも身体活動量普通でこれらしいから意味分からんよな🙄

ワイは一時期朝昼抜きで夜ドカ食いしてたけど10キロ近く痩せたわおそらく筋肉がなくなっただけやろうけど

定食とパン一個草

>>337
まぁ喉極限まで乾かしてビール飲むオヤジみたいなもんやろ

>>336
ワイも若い頃はそうやった
食っても太らんし、何キロか増えても代謝でどうにかなった
30近くになって一気に来たわ

>>340
太ってはないやろ…
社会人になってからストレスか知らんが5キロくらい増えたが

ダイエットして15キロ痩せたけど標準体重一歩手前で停滞しとるわ

>>321
一人暮らししてた頃の節約癖で食うのが怖い
>>322
そうやな
ワイ数年前までタバコ吸ってたけど昼休みエナドリとタバコ吸うのが楽しみやったわ

ワイのオススメ
ジュースを辞めてコーヒー、お茶、水だけにする
腹に溜まらん水分で糖分を摂るなどアホなのだ

>>327
183やけど100の壁は越えれんかったわ最高97
今は86や

>>340
176/60が痩せてるとも言えないってヤバすぎだろ本気で言ってんの？

ゼロコーラ飲むやつって意味わからんわ
ここまでして甘いもん飲みたいか？

ワイ大学生
朝パン
昼謎の中華料理屋
夜マッマご飯
部活も引退したから無事175／67まで増えたわ

>>339
なお見た目

こいつよりバンバン朝食も間食も食ってるけど身長も体重も一緒やわ

まあわかることはダイエットするには毎日取る飯自体を少食で済ます事やんな
飯をどこかで抜こうがどこかのタイミングでドカ食いしたらそら太るわ

食事抜くって意味わからんな
食べる楽しみなくてどうやって生きてんの？

ちな２１歳👍

>>340
ガリガリ君か？

夜食うと太るってのは結局早起きして早寝する生活がカロリー消費的に有利でそれに反するって話だったかと思う

>>336
アラサーなったら覚悟しとけ
若い時の食生活と同じことしてたら確実にデブるで

>>347
太ってて草

朝食事用意するのが面倒くさいなら牛丼屋で朝定食でも食べて昼夜のカロリー減らせば適正体重になるやろ

ていうか体重なんて大して指標にならんやろ
筋肉量ないクソガリはだいたい歳いったら腹出てくる

ワイ166/56や

>>353
意味わからんの意味がわからんわ

>>353
ゼロコーラなら太らないと思ってるバカばっかりなんや
普段我慢してたまに普通のコーラ飲んだ方が絶対いいのにな

>>359
30代になったら一気に太るでボーイ

>>347
太ってるやんけガイジ

あんま食わずに太るなんて可能なんか？
ワイなんか体重増やすために無理して詰め込んで1月4kg増とかやったぞ

>>357
見た目って言うけど25％切ってたらBMIほぼ確実に25以下だからそんなでもないよ

>>326
家に体重計ないせいでどれくらいダイエットできてるかわからんまま進んだ結果こうなってもうた
一度ここまで痩せれちゃうと痩せるのはマジで簡単になるけど太るのが難しくなるわ

>>363
まあ今までが痩せすぎやったんや

結局はカロリー収支だから同じ摂取カロリーなら朝抜こうが3食食べようが変わらんやろ

>>359
ワイ21の頃は184で72とかやったわ数年後普通に太るで

走ればそこまで太らなくね？

>>370
言い方変えるわ
デブになったことないってことね

>>368
ゼロコーラなら太らんで😅

定食＋パンだけで多分1500kcalくらい言ってるよな
こいつカロリー計算とかしてないやろな

ワイ181cm/90kg
しっかり食ってる自覚あるししっかりデブの自覚ある😤😤😤
痩せなきゃと思うけどそれで痩せれたらデブやっとらんわ

ワイも高校～大学の頃は176/57とかやったで
そっから仕事だの何だので20代後半までは60kgをうろうろしとったが
30代を間近になって気づけば70kgになってスーツのケツが破けるようになって
鏡見て「さすがにやべぇな...なんやこのキショイ体型」と思ったときには80kgを目前にしてたわ

陸上やってた頃はいくら食っても太らんかったわ

明後っていくら食っても11時ごろには絶対腹空かん？
やから朝食の量極端に減らしてもあんまデメリットないって気づいて減らしたら痩せたわ

>>374
いやそれ太ってるって言うんやで
社会人になったら筋肉量減るのに体重増えるってその分脂肪になってるだけや

代謝適応やってさ
摂取カロリー足りなかったら運動してようがしてなかろうが、基礎代謝が数年落ちるからすぐリバウンドする
つまり一度太ったら終わりや

https://president.ismcdn.jp/mwimgs/c/b/710wm/img_cbec93de12fa5f8765bcb0b80df578bb354618.jpg
https://president.jp/articles/-/66674

しかし意外な発見があった。それは、基礎代謝は筋肉量の多少にかかわらず、全員がほぼ同じだけ低下していたことである。
驚くべき結果である。筋肉量が維持される、維持されないに関係なく、基礎代謝はほぼ同じだけ低下していた。

体重が低下したときに基礎代謝が低下することを「代謝適応」と呼んでいる。代謝適応は生物が生き残るためのしくみであるため、必ず起こる。
しかも、代謝適応は体重が低下してから数年も続くと考えられている。

痩せてる自慢と太らない自慢とかワイは太った自慢はやめとけ
運動して筋トレしろ
ワイはやるって決めて半年経ってまだやってへんけど

>>374
22の頃とか何食っても太らんかったわ
その歳で5増えるとか豚の素質しかないで

174でずっと64キロぐらいだったけど30代になって10キロ太ったわ
ダイエットして戻したけど30から一気にくるで

>>385
せやな
まあでもデブやないからええやろ

ちな今のワイのスペック31歳174cm80kg
まだ痩せたいな😥

実際本当に食べてないのに太る人っておるんか？

1日2食はやめとけ
働き始めて3食にしたけど一気に太るぞ

>>358
たぶん日本人が間違ってるんやで
https://i.imgur.com/6XzdcKd.jpg

ゼロコーラあかんって今朝記事でてたやろ
余計太るって

>>352
スリムってほどではない

菓子パンって凶悪よな
一食分ぐらいのカロリーあるのに、甘いやつやとデザート感覚で食べれてしまう

なんg高齢化の影響でデブトーク多くなったよな

>>365
ワイは逆やなあ
小学生の頃が一番腹ぶよってて今の方が締まってる

クロちゃんみたいにウソの可能性高いぞ

>>392
無から有を生み出す能力持ちならいける

>>399
気を抜くと太りやすそう

>>399
それ内臓脂肪ちゃうからや

>>392
飢餓状態やとわずかな食べ物でも太るみたいやな

1日二食でたくさん食うより
1日三食で少なめに食うほうがええで
あと運動しろ

>>401
草
やっぱそうなるよな

>>397
おやつに食うのはアカンよな
カロリー取るために食うならコスパええけど

食っても太らん能力ってショートスリーパーにも匹敵する力だよな

プラーナとか食べてそう

ワイが20代の頃は65kgやったのになあ
一時期ニートしたのが悪かった

>>31
食事制限て１日目が一番辛いけどそこ乗り越えると胃袋が縮んで食べる量減るで
最初の１日目だけ断食してるつもりで減らすのオススメ

>>200
坂本先生に聞きたいんやがコンビニで月収いくらで何に金使ってるんや？光熱費とか諸々教えてくれよ

>>400
本人が自覚してないパターンもある

イッチみたいに朝昼晩の献立出すやつって
その献立が一番食ってない日の献立ってだけで翌日の献立はクッソ食ってるに決まってるからな
間食もしてる

>>408
30くらいまでならそれが普通ちゃうの

>>404
脂肪だって無からは生まれないんやで

ワイのパッパも昔はいくら食っても太らんかったらしいけど今はデブって糖質抜いてるしワイもそうなるんやろなあ
ほんま怖いわ

20代で「食っても太んねーわ！」ってやってたら30代で「あれマズいんじゃね」ってなってるのに食事量変えずそのまま太ったままの人いそう

ケトジェニックはガチで痩せてた
なお食費

>>408
ワイやは
休日は退屈でコーラ1.5飲んじゃう

基本食ってないから痩せないとは思うけど、大体食ってないから太らないやつクソ貧乏人が多いから印象悪い
親の飯よっぽど不味かったんだろうなって思ってる

間違えた
痩せれた

>>398
なにしても太れんwとか
バカ食い自慢とかやってた頃のツケを払うのが30代のはじまりや

ご飯少なめよりしらたきご飯とかにしたほうがええんとちゃうか
肉も鶏むねにするとか色々あるやろ

>>416
ワイも3日ぶりに食事3食取ると1キロ以上太るからな
僅かな食い物でも人間は太る仕組みになってるんや

筋トレ＋食事制限が最適だよな
食事制限のみだとダサイ体型になる

>>404
チートデイのコンボでめっちゃ太りそう

酒飲みまくってそう

>>408
生物としては欠陥もええとこやけどな

顔って太らんよなお腹はすぐぷにぷにになるけど

>>408
ホルモンバランス崩れてると全然太らなかったりするよ
治療したら食べる量同じでどんどん太ったわ

体重３桁あった頃は腹空かせる事に恐怖感みたいなのあって腹空いてなくてもお菓子とか喰っとったな

はあー
若い頃の体重に戻りてー

>>430
イケメン？

今２１歳やが、２０代は太りにくいけど３０代になったら一気に太るもんか？🤔🤔🤔

米とパンってカロリーにえらい差あるよな
同じ満腹感になるまでパンは結構食わなあかんからなおヤバイわ

>>425
マッスル北村か何か？

高校時代運動部でめちゃくちゃ食べてた→引退後も食事量変わらず
これで激太りする人結構おるやろ🧐

1年に敷地内3000km歩く糞みたいな会社辞めたら太る自信ある
https://i.imgur.com/NzKYy5v.jpg

>>250
そうなんか
褒められるのと引き換えにガリガリやとちょっとモチベーション保たれへんな
痩せたら彼女作れるぐらいイケメンになれるんやったら頑張って痩せるけど

30代は若い頃ほど痩せられなくて～って言ってられるけど40代になると若い頃みたく調子乗ってたら内蔵やられたわ…って嘆きの話が増えるからガチで健康に気を付けなアカン年齢なんやろな

>>435
ガチで太るで
ソースはワイ

別に腹減ってるわけじゃないんだよ
麻薬みたいなもん

食っても太らんと言い続けてもう30過ぎたけど一向に太る気配がないわ

神｢せや、弱点の腹はダメージ軽減させるために1番最初に肉付くようにして1番最後に痩せる部位にしたろ！！｣

痩せない……とか言いながらお菓子とかジュースとか菓子パン食ってるやつほんとバカ
キャバクラとか風俗行きまくって「金貯まんねぇ……この国の政治クソだわ」とか言ってるのと同じ

無茶苦茶なだけやん

>>412
月収10万ちょい
光熱費3万
税金とか保険料1万
通信費+スカパー代2万くらい
食費+タバコ3万

あと「ちょい」の部分で競馬とかソシャゲの課金して終わり

歳はあんま関係ねえと思うけど、会社で社畜やってた時はもりもり太ったな
今はフルリモートで逆に痩せたわ、ストレスがねえからだろうな